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从理论上讲，第一次到高地方（海拔 3000 米以上）的人， 多少都会有一点高原反应，只是 程度不同而已。常见症状有：头疼、胸闷、失眠、易困、呼吸困难， 严重的还会呕吐、流鼻血 等。高原反应一般发生在到达高原 6- 12 小时后，多数适应 1-3 天可恢复。 但我们骑车/徒步的，海拔上升不会像坐车提高得那么快，所以我们几乎不会感觉到高反。 如果是第一次上高海拔的地方， 有一些兄弟会有比较明显的头痛，可以尝试吃一点肌苷片。总 的来说， 高反没有传说中的那么可怕。在出发前， 提前一个星期，泡点红景天来喝， 可适当的 预防高反。不过我个人感觉红景天主要是心理的预防哈， 嘿嘿！ 红景天可预防高反， 肌苷片可 缓解高反，高原安可以心理上克服高反。 另外，高反不可怕， 可怕的是高反加感冒引起的肺水肿， 几天内就可能致命， 所以感冒 了要及时医治，发生重感冒了要立即下到低海拔地区，高反就会自动消失。 一定要等高反缓解、 可以正常骑行时再出发，在严重高反头疼、呼吸困难、意识模糊时禁止骑行， 极易发生事故， 非常危险。
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